093 ซุปบำรุงสิบส่วน

นอกจากคุณยายเฉินแล้ว เหอซียังได้ปรุงซุปบำรุงสิบส่วนสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อให้กับซีเจี๋ยและคนอื่น ๆ ด้วย

ซีเจี๋ยและคนอื่น ๆ ตอนนี้มีความเข้มข้นในการฝึกพื้นฐานอย่างมาก พวกเขาตื่นตั้งแต่ช่วงเวลาเหมา (ตีห้า) และฝึกไปจนถึงช่วงเวลาโหย่วจึงจะได้พักผ่อน (หกหรือเจ็ดโมงเย็น)

เหอซีใช้วิธีการฝึกพื้นฐานของหน่วยรบพิเศษจากชาติก่อน การฝึกเหล่านี้ดูเหมือนง่ายจากภายนอก แต่ความจริงแล้วเป็นการผลักดันร่างกายให้ถึงขีดจำกัดครั้งแล้วครั้งเล่า แล้วนำพวกเขาไปสู่ความตายก่อนจะฟื้นคืนชีพ เพื่อค่อย ๆ บรรลุระดับของการฝึกร่างกายธรรมดาให้กลายเป็นผิวทองแดงกระดูกเหล็ก