Nagising nang maaga si Hao Ren kinabukasan. Binuksan niya ang bintana, humarap sa karagatan, at nagsanay sa Kalatas ng Konsentrasyon ng Espiritu ng dalawang oras pa.
Ang hamog sa umaga ay bumuo ng mga elemento ng tubig na hugis spiral, at pumasok ang mga ito sa mga acupoint sa katawan ni Hao Ren nang hindi niya namamalayan. Ang mga elemento ng tubig ay dumaan sa mahigit isang daang acupoint sa kanyang katawan, at naglakbay at naimbak sa Dantian upang diligan ang Laman-loob na Dragon.
Ang ikalawang antas ng Kalatas ng Konsentrasyon ng Espiritu ay ang realm ng paggabay sa enerhiya sa loob ng katawan. Kahit na hindi ito maihahambing sa ikatlong antas, ito ay isang mahusay na pag-unlad para kay Hao Ren na kakapagsimula pa lamang magsanay.
Pagkatapos magsanay, ang katawan ni Hao Ren ay naging mas pinino. Kahit na walang paglaki ng kalamnan sa kanyang katawan, ang kanyang lakas ay tumaas ng maraming beses.